المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية
National Center For Mental Health Promotion
حيـــاة أفضــل
هل هو الاكتئاب أم أن ما تعاني منه مجرد كسل؟
قد تُصادفك أمور تجعلك تُحمل ما تمر به من سلبيات على أنك تُعاني من اكتئاب، وقد تكون الحقيقة أن ما تمر به هو مُجرد شعور بالكسل، لذا؛ نسلط الضوء على الاختلافات بين الإصابة بالاكتئاب والكسل من خلال العلامات الفارقة لكل منهما.
علامات الكسل
يعرف معظمنا ما هو الكسل، لكن هناك أمور معينة يمكن أن نقوم بها دون وعي وإدراك، لنكتشف لاحقًا أنها من علامات الكسل، وقد نُبررها لأنفسنا أنها من علامات الاكتئاب، إلا أنها في حالات تكون أعراض ظاهرة للكسل مثل:
المماطلة: عندما يتعلق الأمر بالكسل، فإنك تؤجل فعل المهام عن قصد، وقد تستبدلها بالقيام بأمور أقل نشاطًا وحركة مثل مشاهدة التلفاز.
القدرة الجسدية: إذا لم تكن تشتكي من الألم، ولا تملك القدرة على الحركة بشكل طبيعي، فقد تكون كسولًا، فقد يكون لديك القدرة على الخروج وممارسة بعض التمارين، لكنك تفضل الجلوس طوال اليوم وعدم القيام بأي شيء.
الملل: عندما تعتقد أنك تشعر بالملل، فقد تكون كسولًا فقط، مثل عدم الخروج للتنزه مع الأصدقاء، وتبرير ذلك بالملل!
علامات الاكتئاب
إن الاكتئاب مختلف تمامًا عن الكسل، وعلى عكس الكسل تمامًا، فإن الاكتئاب يحدث لك دون أن يطرق الباب، وهنا بعض المؤشرات الدالة على الاكتئاب:
فقدان الطاقة: يمكن أن تنخفض طاقتك إلى مستويات قليلة ولفترات طويلة، بينما يمكنك الجلوس والاستلقاء كشخص كسول، لكن الاختلاف هو أنك لم تقم في ذلك برغبتك، بل رغمًا عنك.
الدافع الجنسي: تمر بعض العلاقات بتراجع العلاقة الحميمة، وقد يلقي أحد الطرفين باللوم على الكسل، في حين أن الاكتئاب في الواقع يقتل الرغبة الجنسية.
تناول الطعام: مع الكسل، قد تُفرط تناول الطعام قليلًا، لكن عندما تكون في حالة كآبة دائمة، قد يبدو أن تناول الطعام هو الحل الوحيد فتبدأ بتناول الطعام دون تفكير.
النوم: عندما يكون الكسل هو السبب، فأنت لا تشعر بالنعاس، بل تحتاج إلى الراحة والاستلقاء، لكن مع الاكتئاب، لا يمكنك البقاء مستيقظًا، والغريب في الأمر أنه يمكن للاكتئاب أيضًا أن يبقيك مستيقظًا طوال الليل.
الماضي: يتسبب الاكتئاب في ضياعك في الماضي، حيث تجد نفسك تبحث في ألبومات الصور القديمة مرارًا وتكرارًا، وسوف تمر بالأعمال الورقية والرسائل القديمة أيضًا، وفي بعض الأيام، ستجلس وتتذكر الأشخاص والأوقات التي مضت.