المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية
National Center For Mental Health Promotion
حيـــاة أفضــل
كيف تضمن إجازة تعزز بها صحتك النفسية؟
لا يخفى على أحد منا أهمية الإجازات للصحة النفسية، فهي متنفس لنا من مشكلات حياتنا اليومية ومسببات التوتر فيها، وهي أداة مهمة لتعزيز مستويات الطاقة والنشاط والعودة بحالة نفسية جديدة، ولكن لا يمكن إنكار أن في السفر متاعب ومصاعب، وأن المشكلات قد تحدث وتؤثر سلبًا في تجربتنا، ولهذا لا بد من اتخاذ بعد الخطوات لضمان إجازة سعيدة تعزز صحتك النفسية.
التخطيط المسبق
التخطيط المسبق للرحلة والأماكن التي ستزورها وتقدير التكاليف المتوقعة هو أهم ما يجب القيام به قبل الإجازة لتحد من فرص حدوث أي مشكلة قد تنغص عليك إجازتك، كأن تنفذ ميزانيتك وتضطر للبقاء في الفندق بقية وقت الإجازة.
التعرف على قوانين الدولة
من الأمور المهمة التي يجب القيام بها قبل السفر لأي دولة هي التعرف على القوانين والتنظيمات في هذه الدولة كي تتجنب خرق القوانين والتعرض للمساءلة القانونية، ما سيحول إجازتك إلى كابوس.
لا تشعر بالذنب
قد نشعر أحيانًا بالذنب عند ترك مسؤولياتنا لفترة مؤقتة من أجل الإجازة والسفر، ولكن ذكر نفسك أن هذا حق لك وأنك تحتاج هذه الإجازة كي تعيد شحن طاقتك وتعود بنفسية أفضل.
المغامرة
احرص على أن تكون إجازتك مليئة بالأنشطة المختلفة والجديدة عليك كي تحقق أكبر فائدة منها لصحتك النفسية، فالتجارب الجديدة والممتعة لها الأثر الأكبر في الصحة النفسية، وتعزيز الثقة بالذات وتقدير الذات.
الصور
احرص على التقاط الصور كي تتمكن من النظر إليها بعد فترة من الزمن وتستعيد تلك الذكريات الجميلة، وتشعر بالسعادة، ولكن تذكر ألا تبالغ في أخذ الصور فقد يمنعك ذلك من الاستمتاع فيما تراه أمامك إن انصب جل تركيزك على التصوير فقط.
الهدايا
لا تنسى شراء الهدايا للمقربين منك ممن لم يسافروا معك، فإدخالك السرور على قلوب المقربين منك بهذه الهدايا البسيطة يعزز سعادتك أنت أيضًا ويمنحك شعورًا بالرضا، ويُعزز علاقتك بالآخرين.