المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية
National Center For Mental Health Promotion
حيـــاة أفضــل
حسب منظمة الصحة العالمية
الصحة النفسيّة: هي حالة من الرفاه النفسي تمكّن الشخص من مواجهة ضغوط الحياة، وتحقيق إمكانياته،
والتعلّم والعمل بشكل جيد، والمساهمة في مجتمعه المحلي.
الصحة النفسية مهمة فهي جزء لا يتجزأ من صحتنا العامة وتتأثر الصحة النفسيّة بتفاعل عوامل وضغوط مختلفة.
ومن الضروري اتخاذ إجراءات تدعم الصحة النفسية عند المسنين وبناء على إحصائية سنة 2023 في السعودية فإن نسبة كبار السن 15% ومن خلال المسح الوطني لسنة 2019 للاضطرابات النفسية فإن 19 % من المسنين يعانون من اضطرابات نفسية.
وبالأخص بعد الانقطاع عن العمل والتقاعد يتكوّن لديهم احتياجات نفسية مختلفة مثل الحاجة للشعور بالتقدير والاهتمام والحاجة للاحترام والحاجة للرعاية الشخصية في حال إصابته بأمراض صحية. مما يؤدي إلى التفكير بالذات بصورة سلبية بسبب تغير الأدوار مثل المقارنة مع الشباب في الطاقة الجسدية عند ممارسة رياضة المشي في الخارج. وتفسير الأحداث الخارجية مثل سفر الابن كنوع من الإهمال وعدم التقدير.
مرحلة التقدم بالعمر هي سُنة كونية ومن تحديات هذه المرحلة أن يبقى الفرد على اتصال بالمجتمع بعد فقدانه دوره في العمل ومسؤولياته العائلية. وجود علاقات اجتماعية تمنع الشعور بالوحدة والعجز والانعزال.
ينصح عندما يرغب كبير السن بالحديث عن مخاوفه باستخدام خطوات بسيطة:
1- تواصل وتحدث معهم بشكل مستمر.
2- قدم لهم الدعم للتخفيف من حدة القلق والخوف.
3- شجعهم على الاندماج في الأنشطة الاجتماعية.
4- اعرض عليهم فكرة التحدث مع مختص وطلب المساعدة عند الحاجة.
في دراسة نشرت سنة 2020, من خلال مراقبة كبار السن في قسم التنويم لاحظوا ان كبار السن يطلبون الآتي:
التواصل الواضح:
انصت لهم.
خذ الأمور على محمل الجد.
وادعمهم علنًا في رأيهم .
الاحترام:
التعامل بذوق لخصوصيته كشخص.
حاول تكون مرن ذهنيًا وتتقبل أراء كبير السن بصدر رحب.
كن صبورًا مع قدراتهم الجسدية المتغيرة.
المساعدة المفيدة:
نعزز شعورهم بالاستقلالية ونقلل من شعورهم بأنهم عبء على أحد.
أخبرهم كيف تشعر بالامتنان عندما تساعدهم فالدراسات تثبت أن معرفتهم بشعورك يساعد في تقبلهم لمساعدتك.
القدرة على التحكم:
عندما يعتقد الشخص انه يمتلك قدرة على التحكم يتحسن أدائه الذهني وقراراته.
عندما لا يشعر بالتحكم يفقد رغبته في الاهتمام الشخصي والعادات اليومية.
الإيجابية:
ركز على الجوانب الإيجابية في حديثك معهم والحديث الإيجابي حسب الأكاديمية العلمية الامريكية عام 2019 يعزز من جودة حياة كبار السن بنسبة 15% ويزيد من شعورهم بالثقة بالنفس.
كبار السن الذين يمارسون نشاطات ممتعة مع الاخرين يرتفع لديهم الشعور بالسعادة.