المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية
National Center For Mental Health Promotion
حيـــاة أفضــل
تأثير الإجازة في الصحة النفسية
يؤثر الإجهاد في الصحة النفسية والجسدية بشكل واضح، حيث إن التوتر يزيد من ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، السكتة الدماغية، ومشاكل في النوم والمعدة، ومن مضاعفات الإجهاد أيضًا أنه يزيد من الانفعال، الاكتئاب، اضطرابات القلق، وضعف في ذاكرة يسبب اتخاد قرارات خاطئة تؤثر في الحياة العملية.
ومن المعتقدات الخاطئة لدى بعض الأشخاص أنه يجب أخذ الراحة ومراعاة الصحة النفسية فقط من قبل الأشخاص الذين يعانون منها، على العكس تمامًا حيث إن العواطف، الأفكار، والمواقف أثناء العمل تؤثر في الطاقة والإنتاجية والصحة النفسية والصحة العامة.
أظهرت أبحاث المعهد الأميركي للإجهاد أن 40% من العمال يعانون من التوتر الشديد خلال العمل، فكيف يتخلص لإنسان من الإجهاد؟ عن طريق إعادة شحن الجسم بالطاقة، ليس فقط عن طريق تناول الطعام، بل عن طريق قضاء فترات من الوقت بعيدًا عن العمل وعدم التفكير به، والاستمتاع بالإجازة والقيام بالأمور التي تنقطع عنها أثناء العمل.
أظهرت بعض الأبحاث أيضًا أن قضاء بعض الوقت بعيدًا عن العمل لها العديد من الفوائد العائدة على الصحة النفسية والجسدية، وكشفت عن أهم الأسباب لأخذ إجازة، وكانت:
الحد من التوتر، لأنك تبتعد عن مسببات القلق والتوتر لديك، مثل العمل وضغوطاته.
تحسين الإنتاجية، عند شحن جسمك بالطاقة التي تحتاجها لتعود للعمل بطاقة أكبر.
الحصول على نوم كاف، يعاني العديد من الموظفين من اضطرابات النوم، وهذا بسبب التفكير الزائد بالمسؤوليات والعمل.