المركز الوطني لتعزيز الصحة
النفسية
National
Center For Mental Health Promotion
حيـــاة
أفضــل
تمر مرحلة المراهقة بتحولات جسدية وعاطفية واجتماعية كبيرة، مما قد يؤدي إلى ظهور تحديات نفسية مثل القلق والاكتئاب. يناقش هذا المقال أسباب هذه التحديات وكيفية دعم المراهقين خلال هذه الفترة الحرجة.
التحديات في مرحلة المراهقة
يعاني المراهقون من ضغوط ناتجة عن الدراسة، وتوقعات الوالدين، وتأثير وسائل التواصل الاجتماعي. قد تتحول المخاوف إلى قلق شديد يؤثر سلبًا على حياتهم اليومية.
تأثير العصر الرقمي
يزداد تأثير وسائل التواصل الاجتماعي في تعزيز شعور المقارنة الاجتماعية والخوف من فقدان الفرص (FOMO)، مما يزيد من مستويات القلق والاكتئاب.
أمثلة من الحياة الواقعية
تخيل مراهقة تُدعى “سارة” تحاول الموازنة بين الدراسة والتواصل الاجتماعي عبر الإنترنت، فيما يشعر شاب يُدعى “فهد” بالانعزال نتيجة للضغوط الأكاديمية والاجتماعية. تُظهر هذه الأمثلة أهمية الدعم النفسي في تخفيف الأعباء.
إستراتيجيات الدعم
العلاج النفسي: مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمساعدة المراهقين على تعديل الأفكار السلبية.
مجموعات الدعم: توفير بيئة للتواصل مع أقران يواجهون تحديات مماثلة.
التواصل المفتوح مع الأهل: الاستماع دون إصدار أحكام يساعد المراهق على التعبير عن مشاعره بحرية.
المراهقة مرحلة حساسة تحتاج إلى وعي ودعم مستمر. بتوفير بيئة آمنة للتعبير، وتعزيز التواصل، والاستفادة من العلاجات النفسية، يمكن مساعدة المراهقين على تخطي تحدياتهم بثقة. فكل دعم يُقدَّم لهم اليوم، هو استثمار في مستقبلهم.