المركز الوطني لتعزيز الصحة
النفسية
National
Center For Mental Health Promotion
حيـــاة
أفضــل
السلوكات المؤذية نفسيًا في العلاقات الاجتماعية، مثل التنمر، تؤثر بشكل كبير على جودة تلك العلاقات، مما يعيق تحقيق الاحتياجات الأساسية كالأمان، والثقة، والحب، والدعم. التنمر ليس محصورًا بين الصغار فقط، بل يشمل الكبار أيضًا، وله عواقب وخيمة على الصحة النفسية والجسدية، إضافة إلى تأثيره السلبي على العلاقات في المُجتمع.
بسبب هذه الآثار السلبية، صُنّف التنمر ضمن مشكلات الصحة العامة من قبل جمعية علم النفس الأمريكية ، داعيةً إلى رفع الوعي بعواقبه وآثاره الممتدة.
التنمر في السعودية: احصائيات ودراسات
أظهرت دراسة مقطعية في عام 2017 أن 25% من طلاب المدارس في السعودية تعرضوا للتنمر، وارتفعت النسبة إلى 35.3% في عام 2022، بمعدّل متساوٍ بين الجنسين. كما أوضحت الدراسة أن التنمر اللفظي هو الأكثر شيوعًا بنسبة 75%.
أنواع التنمر وتأثيراته
• التنمر اللفظي: يشمل الإقصاء الاجتماعي والنبذ.
• التنمر الجسدي: يتضمن الضرب، والسرقة، والإهانة.
للضغط الاجتماعي دورٌ في استمرار التنمر أو وقفه؛ على سبيل المثال، تشجيع السخرية والضحك على الآخرين يؤدي إلى ترسيخ التنمركسلوك مُضحك، بينما رفض هذه السلوكات يقلل منها.
كيف تتعامل مع التنمر؟
ينصح الخبراء باتخاذ الخطوات التالية:
1. لا تضحك أو تظهر قبولك للتنمر اللفظي.
2. حاور المتنمر وأعرب عن انزعاجك بوضوح.
3. دافع عن نفسك ولا تتردد في التصدي للسلوكيات المؤذية.
4. استشر شخصًا موثوقًا إذا وجدت صعوبة في التعامل مع الموقف.
الخلاصة
العلاقات الاجتماعية يجب أن تكون خالية من الإيذاء المُتعمّد. الصديق الحقيقي يظهر الرحمة والاحترام، ويعتذر عند وقوع خطأ. إذا شككت في طبيعة أي تصرّف موجه لك، تحدث مع شخص موثوق للحصول على المساعدة اللازمة.