المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية National Center For Mental Health Promotion حيـــاة أفضــل
القائمة الرئيسية

علامات تشير إلى أنك تعاني من مشكلة الإدمان على العمل

علامات تشير إلى أنك تعاني من مشكلة الإدمان على العمل

بعبارات بسيطة، مدمن العمل هو الشخص المهووس بعمله، سواء كان ذلك في المكتب أو في المنزل أو في عطلة أو حتى أثناء الاستراحة، وعلى الرغم من أن المصطلح تمت صياغته لأول مرة في أوائل السبعينيات، إلا أن إدمان العمل لم يحظى باهتمام كبير باعتباره حالة من حالات الصحة النفسية.

يميل الأفراد إلى التركيز على ساعات العمل الإضافية في المكتب لأنهم يعتمدون على العمل في بناء حياتهم العاطفية والاجتماعية والبدنية، ما يؤدي إلى طريق غير صحية، حيث لا يمكن للفرد أن يفصل بين حياته العملية والحياة الشخصية.

علامات وأعراض الإدمان على العمل

لا يمكنك معالجة إدمان العمل بشكل فعال إلا عندما تفهم كيف تبدو علاماته، ولا يزال من السهل التعرف على إدمان العمل لدى الآخرين، لكن العثور عليه داخل نفسك يتطلب منك أن تكون مدركًا لذاتك.

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه مصابًا بإدمان العمل، فإن العلامات الأكثر شيوعًا تكون كما يلي:

  • التفكير باستمرار في توفير المزيد من الوقت لإنجاز العمل حتى إذا لم يكن هناك موعد نهائي لمهمة ما.
  • التخلي عن الهوايات التي كان مفضلة للفرد سابقًا على أمل تحقيق تقدم مرتبط بالعمل في الحياة المهنية.
  • هوس غير صحي بالنجاح القائم على العمل، فإذا تم السؤال عن أنفسهم أو حياتهم، فإن العمل دومًا هو محور إجاباتهم وحديثهم.
  • تكرار شكوى أفراد العائلة من من تجاهلهم.
  • استخدام العمل حُجة لتجنب المسؤوليات والمواجهات والشعور بالذنب والقلق والاكتئاب.
  • فقدان القدرة على النوم الجيد، سواء بسبب تواجدهم أثناء العمل أو بسبب التفكير في العمل مما يجعلهم غريبي الأطوار ولديهم تقلبات مزاجية.

يتضح لنا أن إدمان العمل لا يؤثر في الفرد الذي يعاني منه فقط، بل يمكن أن يُشكل تأثيرًا فيمن حولهم أيضًا، وبمجرد تحديد هذه العلامات في نفسك وإدراك أن لديك إدمانًا على العمل، فأنت بحاجة إلى معالجته فورًا. 

المشكلات المرتبطة بالإدمان على العمل

على الرغم من أن إدمان العمل قد يبدو شائعًا، إلا أنه لا يوجد الكثير من الحديث عن المشكلات المرتبطة به، وفي معظم الحالات، يقضي الأفراد الكثير من الوقت في العمل لساعات طويلة مما يؤثر سلبًا في صحتهم النفسية؛ فيما يلي بعض المشكلات الأكثر شيوعًا المتعلقة بإدمان العمل:

  • يبدأ الفرد في فقدان الاتصال بحياته الشخصية والعائلية، والابتعاد عن الأشخاص الأقرب إليهم.
  • تتأثر الصحة البدنية سلبًا، حيث لا يحصل مدمنو العمل في كثير من الأحيان على قسط كافٍ من النوم والراحة والطعام والتمارين الرياضية، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الصداع النصفي، ومشاكل العمود الفقري، وغيرها من المشاكل.
  • يفقد مدمنو العمل التواصل مع التزاماتهم المجتمعية ويبتعدون عن دوائرهم الاجتماعية، ونادرًا ما يتم رؤيتهم في النشاطات الاجتماعية ويصبحون أكثر انطواءً على أنفسهم. 
  • في حالة انخفاض أعباء العمل لديهم أو فقدان وظائفهم فجأة، يكونون عرضة للشعور بالضعف وقد يلجئون إلى سلوكيات سلبية كرد فعل منهم.

رابط المصدر