المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية
National Center For Mental Health Promotion
حيـــاة أفضــل
هل يمكن اعتبار المشي أثناء النوم مشكلة نفسية؟
عادة ما تحدث حالة المشي أثناء النوم عندما تكون في مرحلة نوم عميق تسمى حركة العين غير السريعة، وإذا حاول شخص ما إيقاظك، فمن المحتمل أنك لن تستجيب أو لن تتذكر حدوث ذلك في صباح اليوم التالي.
ما يقارب 6.9 ٪ من الأشخاص قد تعرضوا لحالة المشي أثناء النوم وفق ما تم توثيقه من قبل مصادر موثوقة، ويُعد المشي أثناء النوم أكثر شيوعًا عند الأطفال منه عند البالغين ويحدث عادةً بعد ساعة إلى ساعتين من النوم.
يُعد المشي أثناء النوم حالة شائعة نسبيًا، ولا يحتاج معظم الأشخاص الذين يسيرون أثناء النوم إلى العلاج، لكنها من الحالات التي قد تكون مرتبطة بمشاكل في صحتك النفسية.
ماذا نعني بالمشي أثناء النوم؟
المشي أثناء النوم هو اضطراب النوم أو الأرق الذي يمشي فيه الشخص أو يتحرك كما لو كان مستيقظًا في الوقت الذي يكون فيه بالفعل نائمًا، ووجد الخبراء أن المشي أثناء النوم يميل إلى الحدوث أثناء الموجة البطيئة للنوم، وهي مرحلة النوم التي تكون فيها حركة العين غير سريعة، ومن المحتمل أن تكون الحالة ناتجة عن اضطراب في كيفية مرور الدماغ بدورات أو مراحل النوم.
وقد يتعرض الشخص عند المشي أثناء النوم إلى ما يلي:
· فتح العينين والنظر من حوله.
· التحدث إلى الآخرين أو مراسلتهم.
· الإمساك بالأشخاص وكأن الشخص مستيقظ بالفعل.
وفي حالات نادرة، قد يقوم البعض بطهو وجبات الطعام أو حتى يقودون السيارة، وهذا أمر خطير ويمكن أن يعرض الشخص والآخرين للأذى.
وهناك أيضًا سلوكيات من نوع آخر يمكن ملاحظتها عند المشي أثناء النوم مثل:
· النهوض من السرير والتجول.
· امتلاك نظرة حائرة ومربكة على الوجه.
· القيام بالأنشطة الروتينية.
· استخدام دورة المياه.
· تناول الطعام.
· مغادرة المنزل.
· صعوبة الاستيقاظ.
ما هو السبب الرئيسي للمشي أثناء النوم؟
لا يعد السبب الرئيس للمشي أثناء النوم معروفًا حتى يومنا هذا، لكن هناك العديد من العوامل التي قد تؤثر في زيادة نسبة حدوث هذه الحالة، حيث يعتقد بعض المتخصصين أنها مرتبطة بالإصابة بالتوتر، وفي عام 2016 وجدت دراسة أجريت على 193 مريضًا في عيادة النوم أن أحد المسببات الرئيسة للسير أثناء النوم كان حدثًا مرهقًا حدث لهم خلال ذلك اليوم.
كما يبدو أن المشي أثناء النوم متوارث أيضًا في العائلات، حيث وجد الباحثون أن الأشخاص كانوا أكثر عرضة للسير أثناء النوم إذا كان لديهم واحد من أفراد الأسرة ممن يعانون من هذه الحالة أيضًا.
وهناك بعض العوامل الأخرى التي يمكن أن تعزز من حدوث هذه الحالة مثل:
· بعض الأدوية
· الكحول
· الحرمان من النوم
· سوء استخدام العقاقير
· الإصابة بمتلازمة الساق القلقة
· الإصابة بحالات صحية مثل انقطاع التنفس أثناء النوم أو مرض باركنسون
هل يرتبط المشي أثناء النوم بالاكتئاب والقلق والاضطرابات النفسية الأخرى؟
وفقًا لدراسة أجريت عام 2012، كان الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول أو الاعتماد عليه والأفراد الذين يستخدمون الحبوب المنومة التي لا تستلزم وصفة طبية أكثر عرضة للتجول الليلي، وأظهرت الدراسة أن أحد عوامل الخطر الأخرى للسير أثناء النوم هو اضطرابات القلق، مثل اضطراب الوسواس القهري، كما أشارت الدراسة إلى أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب هم أكثر عرضة للسير أثناء النوم 3.5 مرات أكثر من أولئك الذين لا يعانون من الاكتئاب، كما أن الأفراد الذين يتناولون مضادات الاكتئاب كانوا أكثر عرضة للسير أثناء النوم أكثر من مرة في الشهر بثلاث مرات أكثر من أولئك الذين لا يتناولونها.
إذا كان تجولك ليلًا يسبب لك مشاكل، وترغب في المساعدة على تحسين جودة نومك، فكر في الحد من توترك أو إنشاء روتين ليلي جديد، وإذا كنت قلقًا بشأن المشي أثناء النوم، فكر في العلاج المعرفي السلوكي لمساعدتك على إعادة صياغة طريقة تفكيرك في النوم.