ممارسة الرياضة أحد العلاجات الفعالة لمرض الاكتئاب

 

08/11/2021

 

أشارت #دراسة حديثة نُشرت في Frontiers of Psychiatry إلى أن ممارسة #التمارين_الرياضية يمكن أن تسهم بشكل فعّال في علاج #الاكتئاب ، حيث إنها

تزيد من #المرونة العصبية في الأشخاص المصابين بهذا المرض.

 

أجريت #الدراسة على (41) شخصًا تم نقلهم إلى المستشفى بسبب الاكتئاب، وبعد أن تعافوا من أعراضهم بمستوى مقبول شاركوا في الدراسة، حيث تم تقسيمهم إلى

مجموعتين. لمدة ثلاثة أسابيع، شاركت مجموعة واحدة في #التمارين_الرياضية ثلاثة أيام في الأسبوع بينما قامت مجموعة أخرى بتمارين غير حركية تتطلب

منهم استخدام المنطق والاستنتاج لحل الألغاز، لثلاثة أيام في الأسبوع أيضًا، والتزم المشاركون بالأدوية التي كانوا يتناولونها.

 

 

قبل وبعد ثلاثة أسابيع من التدخلات الخاصة بكل منها، تم تقدير مستوى المرونة العصبية لكل فرد باستخدام نموذج "تدريب الدماغ" المسمى بروتوكول التحفيز المقترن بالارتباط (PAS).

 

في نهاية #الدراسة ، كان لدى المجموعة التي مارست #الرياضة درجات اكتئاب أقل بكثير من المجموعة التي شاركت في الأنشطة غير الحركية. بالإضافة إلى

ذلك، كانت درجات تأثير التحفيز المقترن بالارتباط أعلى، مما يدل على تحسن المرونة العصبية لديهم.

 

 

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/bipolar-101/202110/exercise-is-shown-be-effective-depression-treatment