أفضل وقت للقيلولة لتعزيز الصحة النفسية

 

أشارت دراسة صينية إلى أن أخذ قيلولة لمدة ساعة بعد وجبة الغداء يرتبط بتعزيز الصحة النفسية على المدى البعيد.

وفي الدراسة التي نشرت في مجلة جمعية طب الشيخوخة الأمريكية، قام باحثون بإجراء الدراسة على ما يقارب 3000 شخص تجاوزت أعمارهم 65 سنة لمعرفة مدى حصولهم على القيلولة في فترة ما بعد الغداء.

 

بينت نتائج الدراسة أن 60% منهم يحصلون على القيلولة بعد وجبة الغداء، لكن وجدوا أن من كانوا يأخذون قيلولة لمدة ساعة أظهروا نتائج أفضل في اختبار الذاكرة والقدرات الإدراكية.

 

 المصدر:

http://www.spring.org.uk/2017/01/best-nap-time.php?