استبدل الجلوس في فترة الراحة بالنوم

 

24/06/2020

أشارت #دراسة أجريت في جامعة ولاية آيوا الأمريكية إلى أن استبدال الجلوس دون نشاط لساعات طويلة بالنوم يسهم في التخفيض من نسبة #التوتر ويُحسن المزاج ويقلل من معدل كتلة الجسم، وأن استبدال الجلوس بنشاط بدني خفيف يحسن المزاج أيضًا ويقلل معدل كتلة الجسم على مدى السنة التالية.

 

النتيجة جاءت بعد أن قام الباحثون باستخدام بيانات جُمعت من جزء من #دراسة سابقة لجامعة ساوث كارولاينا الأمريكية، حيث طلب من مشاركين تتراوح أعمارهم بين 21 و35 عام بارتداء جهاز يقيس مقدار صرف الطاقة على مدى 10 أيام. حيث تمكن الباحثون من قياس نسبة النوم والنشاط البدني والجلوس دون نشاط.

 

وبينت نتائج #الدراسة أن استبدال الجلوس دون نشاط بالنوم أو النشاط البدني الخفيف يسهم في التخفيض من نسبة التوتر ويُحسن المزاج ويقلل من معدل كتلة الجسم.

 

https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200520124958.htm