تأثيرات سلبية جديدة لقلة النوم في حياتنا اليومية

كشفت #دراسة أمريكية تأثيرات سلبية جديدة لقلة #النوم خاصةً في القدرة على أداء المهام اليومية مثل قيادة المركبة أو المهام التي تتطلب إجراء خطوات متعددة سواءً كانت في العمل أو في الدراسة.


أجرى مختبر النوم والتعلم التابع لجامعة ولاية ميشيغان الدراسة اعتمادًا على الأبحاث السابقة التي أجراها الباحثون عن النوم في الجامعة، إضافةً إلى توظيف 138 شخصًا للمشاركة في تقييم النوم أثناء الليل؛ 77 منهم استمروا مستيقظين طوال الليل، بينما ذهب 61 منهم إلى النوم، وفي ساعات المساء قام جميع المشاركين بأداء مهمتين إدراكيتين منفصلتين في المساء، واحدة تهدف إلى قياس ردود الفعل لديهم، بينما الثانية تهدف إلى قياس قدرة الفرد على الحفاظ على أداءه في أعمال تتطلب إجراء خطوات مختلفة، ثمَّ كرر المشاركون تلك المهام صباحًا.

 

وأشارت الدراسة أن الحرمان من النوم يضاعف احتمالات ارتكاب أخطاء في الكثير من المواضع ويضاعف عدد الثغرات في الانتباه إلى ثلاثة أضعاف، وكشفت أيضًا بأن معدل الخطأ خلال المهام الصباحية قد ارتفع لدى من استمروا مستيقظين إلى 30% بعد أن كان 15% في ساعات المساء، في حين لن ترتفع نسبة الخطأ عند الأفراد الذين ذهبوا إلى النوم.

 

https://www.sciencedaily.com/releases/2019/11/191121183923.htm