هل ينتابك القلق بحلول فصل جديد؟

 

04/12/2019

الاضطراب العاطفي الموسمي هو نوع من أنواع الاكتئاب يرتبط بالتغيرات المُرتبطة في الفصول، حيث يبدأ وينتهي في نفس الوقت تقريبًا كل عام، إذا كنت مثل معظم الأشخاص المصابين به فستبدأ أعراضك في الخريف وتستمر حتى أشهر الشتاء، فتقلل من طاقتك وتجعلك تشعر بالقلق، وفي القليل من الأحيان يحدث الاكتئاب في الربيع أو في أوائل الصيف.

 

الأعراض

في معظم الحالات، تظهر أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي خلال أواخر الخريف أو أوائل الشتاء وتختفي خلال الأيام المشمسة من الربيع والصيف، أقل شيوعًا، لدى الأشخاص ذوي النمط المعاكس أعراض تبدأ في الربيع أو الصيف، في كلتا الحالتين، قد تبدأ الأعراض خفيفة وتصبح أكثر حدة مع تقدم الموسم، قد تشمل علامات وأعراض ما يلي:

  • الشعور بالاكتئاب معظم اليوم تقريبًا
  • انخفاض مستويات الطاقة
  • مشاكل في النوم
  • تغييرات في الشهية أو الوزن
  • صعوبة في التركيز
  • فقدان الاهتمام بالأنشطة التي استمتعت بها مسبقًا.

 

الخريف والشتاء

قد تتضمن الأعراض التي تظهر في فصل الشتاء، والتي تسمى أحيانًا الاكتئاب الشتوي، ما يلي:

  • إطالة النوم
  • تغيرات في الشهية، وخاصة الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات
  • زيادة الوزن والتعب أو الطاقة المنخفضة.

 

الربيع والصيف

قد تشمل الأعراض الخاصة بالاضطراب العاطفي الموسمي في بداية الصيف، والتي تسمى أحيانًا الاكتئاب الصيفي، ما يلي:

  • صعوبة القدرة على النوم بشكل جيد
  • ضعف الشهية
  • فقدان الوزن
  •  الشعور بالقلق باستمرار دون سبب

 

الأسباب

السبب المحدد للاضطراب العاطفي الموسمي لا يزال مجهولًا، إلا أن هنالك بعض العوامل التي قد تدخل في الاعتبار، أبرزها:

  • الساعة البيولوجية الخاصة بك (وقت استيقاظك).
  • انخفاض مستوى أشعة الشمس في الخريف والشتاء.
  • نقص فيتامين د.

 


عوامل الخطر

يتم تشخيص الاضطراب العاطفي الموسمي في كثير من الأحيان عند النساء أكثر من الرجال، وتشمل العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بالاضطراب العاطفي الموسمي ما يلي:

  • الإصابة بالاكتئاب الشديد أو الاضطراب الثنائي القطب. 
  • تاريخ العائلة والعامل الوراثي.



المضاعفات

تؤخذ علامات وأعراض الاضطراب العاطفي الموسمي على محمل الجد، كما هو الحال مع أنواع الاكتئاب الأخرى، ويمكن أن يزداد سوء الحالة وتؤدي إلى مشاكل إذا لم يتم علاجها. حيث يمكن أن تشمل:

 

  • الانسحاب من العلاقات الاجتماعية
  • مشاكل في المدرسة أو العمل
  • اضطرابات الصحة النفسية الأخرى مثل القلق أو اضطرابات تناول الطعام.

 

 

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/seasonal-affective-disorder/symptoms-causes/syc-20364651