كيف تتعامل مع شخص مقرب لك يفكر بالإنتحار؟

 

 

13/10/2019

 

يتسبب #الإنتحار في وفاة شخص كل 40 ثانية في مكان ما حول العالم، ويمكن أن يكون من الشائع التفكير في الإنتحار بين الأشخاص المصابين بالاكتئاب الشديد.

 

ما الذي يتوجب عليك معرفته إن كنت تشعر بالقلق حول رغبة شخص ما بالإنتحار؟

  • اعلم أنه يمكن الوقاية من الإنتحار.
  • لا بأس في التحدث عن الإنتحار.
  • التعبير عن الرغبة بالإنتحار قد لا تعني بالضرورة بأن الشخص سينتحر بشكل مؤكد، فقد يسهم هذا التعبير في الحد من شعوره بالقلق ويساعده على جعل من حوله يتفهمون المرحلة التي وصل إليها من القلق والاكتئاب.

 

علامات خطر قد تشير إلى أن شخص ما يفكر بشكل جدّي بالإنتحار

  • التهديد بقتل الذات.
  • قول أمور مثل " لن يفتقدني أحد إن ذهبت".
  • البحث عن طرق لقتل الذات مثل البحث عن المبيدات الحشرية أو الأسلحة أو الأدوية أو البحث عبر الانترنت عن وسائل لقتل الذات.
  • توديع أفراد العائلة المقربين والأصدقاء والتخلص من المقتنيات الشخصية أو كتابة وصية.

 

من هم الأشخاص الأكثر عرضة للانتحار؟

  • الأشخاص الذين قاموا سابقًا بمحاولة انتحار فاشلة.
  • الشخص المصاب بالاكتئاب أو الذي يعاني من إدمان الكحول أو المخدرات.
  • الأشخاص الذين يعانون من الضيق العاطفي الشديد، مثل خسارة شخص عزيز أو الانفصال عن شخص ما.
  • الأشخاص الذين يعانون من الألم أو المرض الشديد.
  • الأشخاص الذين عانوا من الحرب أو العنف أو الذين تعرضوا لصدمة أو إساءة أو تمييز.
  • الأشخاص المنعزلين اجتماعيًا.

 

ما الذي يمكنك القيام به لمنع شخص ما من الإنتحار؟

  • ابحث عن الوقت المناسب والمكان الهادئ للتحدّث عن الإنتحار إلى الشخص الذي تشك برغبته بالإنتحار، واعلمه بأنك يمكنك الاستماع إليه مهما قال.
  • شجّع الشخص على طلب المساعدة من أحد المتخصصين، مثل الطبيب أو الأخصائي النفسي أو أحد المستشارين أو الأخصائيين الاجتماعيين، واعرض عليه استعدادك لمرافقته في الذهاب لحضور مواعيد الحصول على المساعدة.
  • إذا كنت تعتقد أن الشخص يقع تحت خطر شديد للانتحار، فلا تتركه وحده، واحرص على السعي إلى الحصول على مساعدة طبية نفسية متخصصة من خدمات الطوارئ أو الجأ إلى الاتصال بأفراد أسرته.
  • إذا كان الشخص الذي تشعر بالقلق عليه يعيش معك فاحرص على ضمان عدم تمكُّنه من الوصول إلى وسائل إيذاء النفس في المنزل (مثل المبيدات الحشرية أو الأسلحة النارية أو الأدوية).
  • احرص على التواصل مع الشخص الذي تشعر برغبته بالإنتحار وتابع حالته لتجنب إيذاء نفسه.

 

https://www.who.int/campaigns/world-health-day/2017/handouts-depression/family/en/