دليلك للتعامل مع مقرب يرغب بالانتحار

 

 

(اليوم العالمي لمنع الانتحار)

12/09/2019

 

يتنافى #الانتحار مع معتقداتنا التي نؤمن بها وعاداتنا التي غرست فينا منذ الصغر، إلا أن هناك العديد من الشباب والمراهقين الذين يقعون تحت خطر التفكير في الانتحار، اعتقادًا منهم أنها وسيلة للراحة والتخلص من مصاعب ومتاعب الحياة.

وتقوم المنظمات الدولية باستمرار بنشر التوعية حول خطر الانتحار بين الشباب وخصصت يومًا عالميًا تدعو فيه جميع أفراد العالم لشن حملة ضد هذه الظاهرة الشرسة التي تتصيد أرواح الشباب وتنهي حياتهم بمحض إرادتهم، وسنتحدث هنا عن أبرز الأمور الواجب على كل فرد في المجتمع معرفتها حول الانتحار.

 

كيف تكتشف رغبة الآخرين بالانتحار؟

هناك العديد من العلامات التي قد تشير إلى احتمالية رغبة شخص ما بالانتحار، منها:

  • التحدث عن الانتحار بشكل متكرر ودائم أو التلميح له بأية عبارة.
  • الرغبة باقتناء الأدوات الخطيرة كالأسلحة أو السكاكين أو الأدوية التي يمكن استخدامها كوسيلة للانتحار.
  • التركيز الدائم على فكرة الموت أو العنف أو كتابة قصائد أو قصص تتحدث عن الموت.
  • عدم الشعور بالأمل تجاه المستقبل والشعور بضعف الحيلة والاعتقاد بأن الأمور يستحيل أن تتحسن في المستقبل.
  • كُره الذات والشعور بانعدام القيمة والشعور بالذنب أو العار وبأن الشخص يشكل عبئًا على من هم حوله.
  • توديع الآخرين بطريقة غريبة وكأنه لن يراهم مرة أخرى والتواصل المفاجئ مع أشخاص معينين لتوديعهم.
  • الانعزال عن الأصدقاء وأفراد العائلة والرغبة الدائمة في التواجد وحده.
  • الهدوء والشعور بالسعادة المفاجئة بعد فترة طويلة من الاكتئاب الشديد ما يدل على أن الشخص قد اتخذ قراره بالانتحار.

 

من هم الأشخاص الأكثر عرضة للانتحار؟

هناك بعض العوامل التي تزيد من خطر رغبة أشخاص معينين دون غيرهم بالانتحار، وهي:

  • الإصابة بأحد الأمراض المزمنة والمؤلمة جدًا.
  • محاولة سابقة للانتحار.
  • الإصابة بأحد الاضطرابات النفسية كاضطرابات تقلب المزاج والفصام واضطرابات القلق.
  • إصابة أحد أفراد العائلة بالاضطرابات النفسية أو سوء استخدام العقاقير.
  • إقدام أحد أفراد العائلة مسبقًا على الانتحار.
  • التعرض للإساءة البدنية أو الجنسية.
  • التعرض للسلوكيات الانتحارية من قبل الآخرين.
  • ضعف وجود الدعم من الأشخاص المحيطين.

 

كيف تساعد الآخرين على التراجع عن قرار الانتحار؟

يمكنك مساعدة الشخص الذي تشتبه برغبته بالانتحار من خلال القيام بما يلي:

  • أشعر الشخص أنك مستعد للاستماع إليه وبأن عليه أن يتحدث عن كل ما يزعجه وبأريحية تامة.
  • أبعد عنه جميع الأدوات التي يمكن أن تساعده على الانتحار كالأدوية أو الأسلحة.
  • احرص دائمًا على إخباره بأن جميع الأمور ستتحسن إلى الأفضل.
  • تجنب توجيه الانتقادات أو النظريات إليه عندما تشك برغبته بالانتحار.
  • احرص على احترام مشاعر الشخص والاعتراف بها وعدم إنكار أهميتها.
  • شجع الشخص على التواصل معك والتحدث إليك وأشعره بالراحة نحو ذلك.
  • ساعد الشخص على مراجعة الأخصائي النفسي خاصة في حال إصابته بأي من الاضطرابات النفسية.

 

http://www.suicidepreventionlifeline.org/learn/riskfactors.aspx 
http://www.webmd.com/depression/guide/depression-recognizing-signs-of-suicide 
http://www.helpguide.org/articles/suicide-prevention/suicide-prevention-helping-someone-who-is-suicidal.htm