كيف تجعل الحج فرصة لتعزيز صحتك النفسية؟

 

05/08/2019

يسهم #الحج في تعزيز الجانب الروحاني الذي يحتاج أن تشبعه بين الحين والآخر حتى تشعر بالاستقرار النفسي، وينعكس الحج على #الصحة_النفسية من عدة نواحي.

 

أهمية الحج للصحة النفسية :

  • الشعور بالطمأنينة والراحة بسبب الروحانية المرافقة لممارسة الشعائر، فيبتعد المرء عن التفكير بمسببات التوتر.
  • تقوية الصبر والتمرين على تحمل مصاعب الحياة والتعايش معها لأن الحاج يصبر على مشاق وتعب الشعائر عند القيام بها.
  • الشعور بأن الناس سواسية وبأنه لا يوجد أحد أفضل من أحد في شيء سوى مدى القرب من الله.

 

كيف تكون مستعد نفسيًا للحج؟

يمكن للحاج أن يكون مستعد نفسيًا لممارسة فريضة الحج من خلال القيام بما يلي:

 

  • استرخ وقلل من التوتر:  تذكر الهدف من الحج والجانب الروحاني وتغاضى عن أي مواقف يمكن أن تحصل معك بما فيها الإرهاق والتعب والازدحام .

 

  • نظم أمورك مسبقًا: تجنب تضييع بعض الأمور المهمة واحرص على وضع قائمة بجميع الأشياء اللازمة، فيمكنك قراءة كتاب أو كتيب حول الأمور التي قد تحتاجها.

 

  • معرفة الأمور المتوقعة:  قد تجد أثناء ممارسة فريضة الحج بعض الأمور غير المتوقعة كالتعرض لإصابة ما أو ضياع حقيبتك أو أي مكروه قد يحصل فرحلة الحج من الأمور الشاقة.

 

  • جد الوقت والمكان المريحين:  حاول استغلال أفضل الأوقات للتعبد واحرص على التواجد في الأماكن المظللة أو ذات درجة الحرارة المنخفضة في أوقات النهار أو عندما تشتد درجة الحرارة لتجنب الشعور بالضيق والانزعاج.

 

  • ساعد الآخرين:  قدم المساعدة لكبار السن والفقراء المحيطين بك، فذلك يعطيك شعورًا بالرضا عن ذاتك ويسهم في زيادة شعورك بالسعادة.

 

  • الترابط مع المجموعة:  احرص على البقاء دائمًا مع المجموعة التي أتيت إلى الحج بصحبتها وحاول أن تجد شخصًا يملك الخبرة لاتباعه، فهذا يساعدك على تجنب الضياع واتباع الخطوات السليمة.

 

http://www.islamweb.net/en/article/206737/the-virtue-and-benefits-of-hajj 
http://www.virtualmosque.com/islam-studies/islam-101/belief-and-worship/a-few-things-every-prospective-hajji-should-know/