التحسين من النظام الغذائي يقلل من أعراض الاكتئاب

27/02/2019

أشارت دراسة مشتركة قام بها علماء من جامعتي مانشستر البريطانية وويسترن سيدني الأسترالية إلى أن تحسين النظام الغذائي يقلل بشكل كبير من أعراض الاكتئاب ويحسن المزاج، حتى عند الأشخاص الذين لم يتم تشخيصهم بالاكتئاب.

ووفقاً للدراسة، فإن النظام الغذائي الصحي يحسن من #الصحة_النفسية لدى النساء أكثر من الرجال، ولكن لم يكن لهذا الأمر تأثير في القلق عند كل من الجنسين.

وفي تحليل الباحثين في هذه الدراسة لما يقرب من 46000 شخص، اكتشفوا أن فقدان الوزن، وتحسين التغذية واتباع نظام غذائي للحد من الدهون يمكن أن يقلل من أعراض الاكتئاب.

 

 

https://psychcentral.com/news/2019/02/10/improved-diet-can-ease-depression-symptoms-enhance-mood/142665.html