كيف تصبر على الصعوبات التي تواجهك في مناسك الحج؟

9/8/2018

 

نعلم جميعاً بأن للحج شعائراً تمثل أركان للفريضة، ولإنجاز تلك الشعائر فإن الحاج بحاجة إلى تخطي الكثير من الصعوبات، لعل |أبرزها الحرارة المرتفعة، والمشي لمسافات طويلة إضافة إلى الازدحام، لذا؛ يعد الصبر من أهم الأمور التي يجب على الحاج اكتسابها لأداء شعائر الحج واقتناص الأجر العظيم من هذه الفريضة.

السطور اللاحقة ستحمل عنوان الصبر في تأدية مناسك الحج، لذا؛ كونوا معنا.

لماذا عليك التدرب على أن تكون صبوراً؟

قد يراك الآخرون كشخص مغرور أو غيره من الصفات إذا لم تكن صبور، إضافة إلى اتخاذ قرارات سريعة وخاطئة بسبب قلة الصبر وقد يقوم الآخرين بتجنبك إذا كان لديك هذه الصفات؛ وتؤثر قلة الصبر في علاقاتك مع الغير بشكل سلبي أيضاً.

علامات قلة الصبر

كيف تعلم ما إذا كنت لست صبوراً؟

قد تظهر عليك العلامات التالية:

  • نفس قصير.
  • شد العضلات.
  • شد قبضة اليد.
  • تحريك القدمين باستمرار.
  • الانزعاج والغضب.
  • القلق والتوتر.
  • الاستعجال.
  • اتخاذ القرارات بسرعة.

ما الأسباب التي تحد من صبرك؟

إذا تعرفت على أعراض قلة الصبر، خطوتك التالية هي تحديد السبب وراء هذا، ومن الممكن استخدام النصائح التالية لتحديد الاسباب:

  • فكر بآخر مرة كنت فيها قليل الصبر، وما الذي تسبب في ذلك؟
  • اسأل عائلتك وأصدقائك عن صبرك فقد يكونوا قد لاحظوا المشكلة.
  • تذكر أن الكثير يفقدون صبرهم بسبب أعراض جسدية مثل الجوع والعطش والإرهاق مما قد يحصل كثيراً في الحج.
  • احمل مذكرة واكتب فيها ما تشعر به عندما تفقد صبرك.

تحديد المسببات سيساعدك على التفكير بأفعالك ولماذا تقوم بما تقوم به لتستطيع حل المشكلة أو تخفيفها.

التعامل مع الأعراض

اتبع الوسائل التالية عندما تشعر بقلة الصبر:

  • خذ أنفاس عميقة وعد للعشرة لتساعد جسدك على الاسترخاء ولترى الوضع بشكل أفضل.
  • ركز على أن ترخي جسدك عندما تشعر بأن عضلاتك مشدودة عبر التنفس العميق.
  • تعلم كيفية التعامل مع مشاعرك وتذكر أنك أنت تختار أن تكون غير صبور ومن الممكن أن تختار العكس.
  • حاول التحدث ببطء أكثر لتهدئ.
  • تدرب على قدرتك على الاستماع للغير ووجهة نظرهم.
  • تذكر أنه عندما تكون لست صبوراً مع الآخرين لن يحفزهم ذلك ليقوموا بأمر ما بشكل أسرع بل أنت تضع ضغط أكبر عليهم.
  • حاول أن تذكر نفسك أن لا داعٍ لفقدان صبرك وأن الوضع لا يستحق ذلك.

يعاني الكثير من قلة الصبر ولكن علينا التدرب على الصبر لأجل رحلة حج إيجابية وعلاقات أفضل.

 

المصدر:

 

https://www.mindtools.com/pages/article/newTCS_78.htm