قلة النوم قد تساعد البعض على تجنب الأعراض الاكتئابية

4/4/2018

 

أشارت دراسة أمريكية إلى أن قلة النوم يمكن لها أن تقلل من خطر الإصابة بأعراض اكتئابيه عند بعض الأشخاص.

قام باحث من جامعة نوتر دام بإجراء عدة دراسات أولها أجريت على 134 طالب في الجامعة، حيث قام بتوزيع استبيان عليهم حول مستواهم الإدراكي، والنوم، ومواقف الحياة المسببة للتوتر، وأعراض الاكتئاب، كل ذلك خلال أربع أسابيع.

وفي الدراسة الثانية بحث بين 47 طالب جامعة، مع استخدام جهاز يحدد مستوى نومهم، أما في الدراسة الثالثة، قام بعمل تجربة على 40 مشارك طُلب منهم النوم لمدة 14 ساعة في اليوم.

بينت نتائج الدراسات السابقة أن النوم لساعات طويلة قد يعزز من التعرض لبعض من أعراض الاكتئاب، في حين أن النوم لعدد ساعات محدود لا يزيد عن 6 – 7 ساعات يخفف من فرص التعرض لأعراض اكتئابيه.

المصدر:

http://www.psypost.org/2018/02/sleeping-less-may-help-high-risk-depression-50775