الذكريات الإيجابية تساعد على تحسين الحالة النفسية

14/6/2016

أشارت دراسة بريطانية إلى أن الذكريات الإيجابية تساعد على تحسين الحالة النفسية، وتعزّز المشاعر الإيجابية.

 

قام باحثون من جامعة ليفربول بإجراء الدراسة على 123 مشاركا قد تطوعوا عبر الإنترنت، حيث قاموا بالتسجيل الذاتي لأفكارهم السلبية، كالشعور بالعار أو الانتقاص أو الإهانة، ثم طلب من المشاركين التفكير في ذكريات إيجابية مع أشخاص آخرين، وتم بعدها تحديد مدى تأثير الذكريات في المشاعر الخاصة بهم.

 

بيّنت نتائج الدراسة أن إعادة التفكير في الذكريات الإيجابية تسهم في تكوين مشاعر إيجابية، كما أنه يزيد من الشعور بالأمان تجاه العلاقات الاجتماعية.