سؤال : ما أسباب مشكلة النعاس والنوم وقت المذاكرة؟ وما العلاج؟ مهما هيئت نفسي للمذاكرة لا استطيع ، وكيف أحب المذاكرة خصوصا وإننا مقبلين على اختبارات نهائية.

الإجابة : فترة الاختبارات هي فترة مؤقته ، نحتاج فيها لبذل جهد مؤقت وصبر وكفاح وتحقيق طموح واهداف ، كما نحتاج فيها الى طرد أي فكرة سلبية قد تسيطر على ادمغتنا كفكرتك بأنك مهما فعلتي من تهيئة جو مناسب للمذاكرة لن تذاكري ، هذه فكره سلبية ويجب عليك طردها من عقلك ، تعتبر المسؤولية هي قدرة الانسان على ان يلتزم بما لديه من مهام حياتيه والقدرة على أن يفي بذلك الالتزام من خلال بذل الجهد ,ولاشك المسؤولية تسبب عبئ على الشخص نتيجة الالتزام الذي يقطعه على نفسه وامام الاخرين ,لكن بترتيب تلك المسؤوليات يمكن ان يخفف من ذلك العبء وبالتالي يمكن ان تحقق الاهداف او المسؤوليات التي تناط بها وتفي بالتزامك ،عليك من اجل القيام بمسؤولياتك ان تكوني واثقه من نفسك وقدرتك على تحمل المسؤولية وترتيب مهامك، من ثم البدا بتحمل المسؤولية تدريجياً ومع الايام سوف تستطيعين القيام بواجباتك والتزاماتك تجاه نفسك ومذاكرتك . حاولي أن تجعلي ثقتك بنفسك عالية , لا تهملي أبداً غذاءك، واحرصي على أخذ فترات منتظمة للراحة أثناء الدراسة بغية الترويح عن النفس ، وتجديد الطاقة والنشاط ، وتحفيز الذاكرة على الاستمرار في الدراسة ، ومواصلة بذل الجهد بحماس ورغبة . النوم باكراً ليلة الامتحان ليكون ذهنك صافياً وعقلك منظماً وذاكرتك قادرة على التركيز, وذلك بعد مراجعة بسيطة للمادة التي ستؤدي الامتحان بها في اليوم الثاني , وابتعدي عن السهر والذهاب للامتحان دون اخذ فترة كافية من النوم ، استيقظي باكراً , وتناولي فطورك فهذا ضروري ، واحرصي على غذاءك فالحرمان من الغذاء يؤثر سلباً على عمليات الحفظ والتذكر وتنظيم الأفكار , نتمنى لك التوفيق