سؤال : لدي وسواس في العبادات كيف اتعامل مع هذا الوسواس وماهي طريقه التخلص منه

الإجابة : من اشكال الإصابة بالوسواس القهري, الشك بالوضوء, او الذات الالهية او الشك بالنظافة, أو تكرار الصلاة وغيرها ... وهي افكار ملحة مسيطرة على الشخص تسبب له الضيق والقلق وحتى الاكتئاب ولا يرتاح الا عندما يستجيب لهذه الطقوس وهي بإعادة الوضوء او غسل اليدين او اعادة الصلاة او ما شابه يعلم الشخص ان هذه الافكار غير صحيحة لكنه لا يستطيع التخلص منها يحتاج الى ارادة قوية وصلبة لتحقير الافكار الوسواسية , ان اضطراب الوسواس القهري يلزمه تزامن العلاجين معاً العلاج الدوائي والعلاج المعرفي السلوكي لأن العلاج الدوائي لوحده غير كافي واحتمالية عودة الاعراض والافكار الوسواسية كبير وبشكل اشد ,حتى تحصل على افضل النتائج يفضل التزامن مع العلاجين , ثقف نفسك عن الوسواس فكلما قرأت عن عدوك عرفت كيف تهزمه , استخدام فنية التعريض مع منع الاستجابة ويقصد بها أن يواجه الإنسان مصدر الخوف بكل إصرار وبكل قوة ولا يتجنب هذه المواقف، تعلم فن الاسترخاء العضلي وتمرين التنفس العميق للتخفيف من التوتر اثناء هجوم الافكار الوسواسية , كذلك تأخير الاستجابة للوسواس وابطائها كفيل بالتخفيف منه , حدث دائماً نفسك بعبارات ايجابية منافسة للوسواس ,فهذه الافكار ليست حقيقية ,حقر تلك الافكار ولا تستسلم لها نتمنى لك الشفاء وحياة سعيدة