سؤال : / ماهو علاج ادمان الانترنت

الإجابة : نحن في عصر التقدم التكنولوجي والانترنت ولاشك ان لكل طفرة جوانبها الايجابية والسلبية ، ولا شك ان استخدام الانترنت يعود للشخص نفسه فإذا استخدمه بطريقة صحيحة انعكست النتيجة بشكل ايجابي والعكس صحيح .. اولاً : يجب تحديد وتنظيم الوقت والساعات التي تستخدم فيها الانترنت ويمكن ان يساعدك وضع المنبه الصوتي لساعات معينه في استخدامه ، كذلك بإمكانك وضع جدول خاص بك وتقسيمه كالتالي ت للعمل وقت للخروج وقت للدراسة ،وقت لممارسة هوايتك ، وقت للجلوس مع اسرتك ، ووقت لزيارة الاصدقاء ... وهكذا لا تجعل متعتك تقف على صفحات الانترنت فقط .. ان جاءتك رغبة ملحة لدخول الانترنت بإمكانك عمل شيء معاكس له تماماً كالمشي مثلاُ ، ترتيب مكتبتك ، زيارة صديق، مشاهدة التلفاز، كذلك بإمكانك استخدام التعزيز مع نفسك وذلك من خلال التزامك وامتناعك عن دخول الانترنت لفترة معينة تضعها ومكافأة نفسك على الالتزام بشيء تحبه ولو كان بسيطاً ... نتمنى لك حياة سعيدة.