سؤال : اعاني من النوم الزائد .. من ماذا قد تكون المشكلة ...

الإجابة : إن النوم حالة بيولوجية، وهناك تفاوت كبير في مده النوم بين الناس وهو اختلاف بيولوجي معروف ومقبول، وكلما تقدم الإنسان في العمر فإن نومه يقل. اولاً يجب عليك ان تجري فحوصات طبية للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية لديك لا قدر الله ، وإن تم التأكد من ذلك فقد تكون الحالة النفسية التي تعاني منها تسبب لك الكسل والخمول ، وذلك للهروب من الواقع الذي تعيشه احيانا ً وذلك نتيجة للأفكار السلبية التي تسيطر على عقلك ، ننصح بتغيير العادات القديمة واستبدالها بممارسات صحية فهي كفيله بتحسين نوعية وعدد ساعات النوم منها : النوم والاستيقاظ في وقت محدد حتى ولو لم تنام لساعة واحدة , فالساعة البيولوجية ستنتظم تلقائياً ، وهناك من يرى أن ممارسة التمارين الرياضية في فترة المساء المتأخرة تقلل من النوم ، و التمارين الرياضية الصباحية تزيد من نشاطك ، اشغال وقتك بالنهار بالدراسة او العمل او التطوع ،او ممارسة انشطة محببة لك ، زيارة الاصدقاء ... نتمنى لك حياة سعيدة